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Exercice créatif : Le journal de bord

July 18, 2017

Avec cet exercice inspirez-vous des consignes de Nancy J. Adler, Professeur de management à l'Université McGill de Montréal, pour démarrer votre journal de bord.
A vos plumes !

 

Objectifs :

•  Exercer la réflexion et la pensée créative

•  Tenir un journal de bord en écrivant ce qui vous vient à l’esprit, sans censure ni jugement

•  Poser sur le papier les idées d’un jour que vous pourrez reprendre et développer plus tard

•  Aller jusqu’au bout d’une démarche créative en écrivant le plus possible sur un sujet donné, selon votre inspiration

 

Matériel :

•  1 cahier et votre stylo préféré 

 

Consignes : Le journal de bord doit avant tout être une pratique agréable.


Quand ?

Trouvez le bon moment de la journée : une période calme que vous pouvez vous octroyer sans être dérangé. L’écriture de son journal doit inscrire dans son emploi du temps, commencez par 15 minutes par jour. Notez ce créneau dans votre agenda, au même titre qu’un rendez-vous professionnel.


Quoi ?

Ecrivez ce qui vous vient à l’esprit, sans censure ni jugement. Ecrivez à la main : cela active le cerveau différemment que lorsque vous écrivez sur votre ordinateur.

Profitez de ce moment pour engager une conversation honnête et courageuse avec vous-même.

En cas de syndrome de la page blanche, Nancy Adler suggère quelques questions pour démarrer :

•  comment je me sens à cet instant présent ?

•  comment je me sens par rapport à ma manière de diriger ?

•  qu’est-ce qui requiert le plus d’attention en ce moment dans ma vie ? dans mon travail ? dans le monde ?

•  quelle est la nouvelle qui m’a le plus frappé cette semaine, en dehors de mon travail ?

•  qu’est-ce qui m’a rendu heureux-se ou a rendu des personnes heureuses autour de moi ?

Gardez ce carnet pour vous et uniquement pour vous.
 

Résultats :

Vous prenez rendez-vous avec vous, faites le bilan de la journée et imaginez des possibles.

Vous gardez trace de vos pensées mais aussi libérez votre esprit pour les idées suivantes en écrivant celles du moment sur papier.

Vous commencez peut être l’écriture d’une histoire… ou d’un livre !

Alimenter un journal de manière régulière vous procurera une nouvelle vision du monde, une nouvelle compréhension des situations et aura sans doute un impact sur votre manière de diriger. Choisissez un carnet qui vous plait et commencez à écrire vos pensées. Complétez avec des croquis, dessins, collages, esquisses, collez des images, inscrivez vos pensées, vos idées, librement.

 

Croquis
© Frede, les Carnettistes Tribulants

 

 

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